Понедельник, 16.12.2024, 19:53
Приветствую Вас Гость | RSS
flmy
Главная | | Регистрация | Вход
Форма входа

Меню сайта
Поиск
Время
Pro100uCoz.ru - скрипты
Статистика

Онлайн всего: 72
Гостей: 72
Пользователей: 0
Календарь
«  Июнь 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
Архив записей
Наш опрос
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Главная » 2012 » Июнь » 10 » Занятия в тренажерном зале (2012) SATRip
    21:42
    Занятия в тренажерном зале (2012) SATRip

    Программа первого месяца тренировок в тренажерном зале состоит из упражнений на все главные мышечные группы. Если у вас не получается или просто не нравится какое-либо упражнение, не бросайте его. С помощью тренера или опытного товарища тренируйте технику выполнения. Только когда вы научитесь правильно выполнять упражнения, можно прибавлять вес.

    В архиве:
    - Тяга штанги к подбородку;
    - Французский жим лёжа;
    - Тяга штанги в наклоне к поясу;
    - Тяга верхнего блока к груди и за голову;
    - Становая тяга;
    - Скручивания;
    - Сгибание бицепса на скамье Скотта;
    - Приседания со штангой на плечах;
    - Подъём штанги на бицепс стоя;
    - Подъём гантелей на бицепс сидя на наклонной лавке;
    - Отведение рук с гантелями в наклоне;
    - Жим штанги от груди лежа;
    - Жим штанги от груди лёжа в тренажёре Смита;
    - Гиперэкстензия - выполнение упражнения

    Информация о фильме:
    Название: Занятия в тренажерном зале
    Жанр: обучающее видео
    Год выхода: 2012

    Выпущено: Россия
    Общая продолжительность: 00:36:22
    Язык: Русский

    Файл:
    Качество: SATRip
    Формат: AVI
    Видео: XviD, 1382 Кбит/с, 480x288
    Аудио: AC3, 2 ch, 192 Кбит/с
    Размер: 362 Мб

    Скачать бесплатно Занятия в тренажерном зале (2012) SATRip

    [q][/q]
    Категория: Документальный | Просмотров: 173 | Добавил: Каптёрка | Теги: штанга, Тренажерный зал, Занятия в зале, спорт, спина, Трицепс, Биепс | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *:
    Copyright MyCorp © 2024
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz